Técnica EMDR

EMDR (acrónimo en inglés de movimientos oculares de desensibilización y reprocesamiento) Es una técnica ó método psicológico, basado en la estimulación bilateral del cerebro mediante un sonido similar a un tic-tac, que sirve para armonizar a la persona, ayudar a la relajación, a mayor bienestar y tranquilidad

DOS ÁLBMUMES:
***** 1- BIENESTAR Y CONFIANZA EN UNO MISMO (Con 2 meditaciones)
**** 2- CONTROL DEL DOLOR (con otras 2 meditaciones)


🌷 1- "BIENESTAR Y CONFIANZA EN UNO MISMO"- UNED

"Bienestar y confianza en uno mismo" es fruto de la integración de los recursos técnicos de dos líneas de intervención terapéutica.

Sinopsis: "Bienestar y confianza en uno mismo" ha sido diseñado a partir de dos fuentes de información complementarias: una relacionada con los enunciados verbales, y otra, de naturaleza analógica, que viene dada por la música y los efectos especiales (chasquidos- EMDR). Así, el tipo de experiencia que proponemos se escalona en tres etapas:

a) Facilitar la relajación muscular y el abandono de la “cháchara mental”, es decir, de los pensamientos recurrentes sobre las pequeñas o grandes cosas que nos incomodan
b) Facilitar la concentración en el manejo de metáforas, símiles y analogías, orientadas a reencuadrar las estrategias de afrontamiento inadecuadas.
c) Facilitar la finalización de la experiencia, promoviendo la generalización de lo nuevo y positivo que se ha aprendido durante ella


RELAJACIÓN con EMDR 1-
https://www.ivoox.com/meditacion-emdr-1-039-relajacion-039-audios-mp3_rf_1580855_1.html

RELAJACIÓN con EMDR 2- "Control del estrés"
https://www.ivoox.com/meditacion-emdr-2-control-del-estres-audios-mp3_rf_1581411_1.html?fbclid=IwAR28eG5B20nvyuQvpz5dsZ_FsEBR6M7gdQ3w1j2uKkyc5pOmrlAKRg5I_ww



🌷 2- "CONTROL DEL DOLOR"

Control del dolor
puede ser utilizado de dos maneras. La primera consiste simplemente en escucharlo como un audio de relajación convencional y disfrutar de las sensaciones que se produzcan, ya que, por sí misma, la relajación aporta una gran mejora a la hora de afrontar el dolor. La segunda, en cambio, le permitirá además ir eliminando sus sensaciones dolorosas. Para conseguir este último objetivo…
a) Comience tomando conciencia del tamaño y forma que tiene su dolor, a qué se parece. Note con qué temperatura asocia su dolor. De qué color es o sería si tuviera un color. Su dolor, ¿es agudo o sordo?
b) Cuando haya perfilado el mapa personal de su dolor, ya está preparado para escuchar el audio.
c) Importante: Su percepción del dolor puede cambiar a lo largo del tiempo o tras haber escuchado el audio. Simplemente, acepte las imágenes o cambios que aparezcan.


RELAJACIÓN con EMDR 3- "Control del dolor" CD1
https://www.ivoox.com/meditacion-emdr-3-control-del-dolor-cd1-audios-mp3_rf_1581453_1.html?fbclid=IwAR0CJY1z9adxtEcS8AFgh8K9r6r7-AjO4gvThbjp8bCv3s6tjYtna_raT_4


RELAJACIÓN con EMDR 4- "Control del dolor" CD2
https://www.ivoox.com/meditacion-emdr-4-control-del-dolor-cd2-audios-mp3_rf_1581472_1.html?fbclid=IwAR3IJ9hSjafDx5Sz-TjcgV9pd6CCPb2XjmABNczw15qwNdmwf4Y4h0aWjwk


Autores:
MARK GRANT, licenciado en Psicología con el grado de Magíster (M.A.). Es Approved Consultant EMDRIA, y trabaja en el Wyong Medical Centre (Wyong, New South Wales, Australia).
BEGOÑA ROJÍ, doctora en Psicología. Es Profesora Titular del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, de la Facultad de Psicología de la UNED (Madrid, España).
ROSA M. VALIENTE, doctora en Psicología. Es Profesora Asociada del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos, de la Facultad de Psicología de la UNED (Madrid, España).